Formålet med de individuelle træningspakker er at give unge mountainbikere mulighed for at få mest muligt ud af deres træning, for at sikre en sund og bæredygtig udvikling fysisk og mentalt.

​

Da hvert individ er forskelligt, er det af stor betydning at vejlede rytterne ud fra deres individuelle behov for træning i forhold til alder, køn, træningsbaggrund, fysiologisk kapacitet og personlighed.

​

3-trins system

Vi baserer vores træning og coaching på følgende 3-trins system, som sikrer, at træningsplanlægning og coaching er yderst individuel.

​

Trin #1 - Individuel Kapacitetsanalyse

Formålet med kapacitetsanalysen er at forstå rytteren som helhed.

​​

• Forståelse af fysisk kapacitet - vurdering baseret på analyse af data fra træning, konkurrence og præstationstest.

• Forståelse af mentale evner - vurdering ud fra spørgeskema og personlig samtale.

• Forstå tekniske færdigheder - definere tekniske styrker og begrænsninger.

​

Trin #2 – Udviklingsplan

Baseret på kapacitetsanalysen laver vi en langsigtet udviklingsplan. Målet er at integrere fysisk, mentalt og teknisk fokus i træningsplanen for at udvikle og uddanne rytteren som en konkurrencedygtig mountainbiker.

 

Trin #3 - Træningsproces

Når kapacitetsanalysen og udviklingsplanen er udarbejdet, starter træningsprocessen. Under træningsprocessen vil vi løbende monitorere og justere træningen for at sikre, at processen går i den rigtige retning, og rytteren udviklingen sig efter planen. En vigtig del af træningsprocessen er et stærkt træner-atlet-forhold baseret på åbenhed, tillid og respekt, da vi mener, at dette er et nøgleaspekt af en sund og bæredygtig atletudvikling.

​

 

Træningspakker

Nedenfor finder du en oversigt over de træningspakker, vi tilbyder Trek Future Racing Talent Community-medlemmer.

​

Træningspakkerne tager højde for specifikke behov relateret til rytterens aldersgruppe (U17, U19 og U23), for at sikre, at træningsspecificitet og personlige behov opfyldes, efterhånden som en rytter udvikler sig gennem de forskellige aldersgrupper.

​

Alle træningspakker er baseret på en meget individuel trænings- og coachingproces.

​

Træningsplanlægning vil være i Training Peaks, og kommunikationen foregår via onlinemøder, WhatsApp og e-mail.

​

Træningspakker er baseret på en bindingsperiode på 3 måneder, for at sikre tilstrækkelig tid til at opbygge en stærk træner-atlet relation og gøre fremskridt i træningen.

​​​

Du er velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål til den individuelle træning og coaching - kontakt.

​